Reformer
Reformer

Reformer pilates, özel tasarlanmış bir alet yardımıyla vücudunuzun belli ağırlıklarda dirençlere maruz bırakılarak çalışmasını sağlayan bir egzersiz şeklidir. I. Dünya Savaşı sırasında Alman hekim Joseph Pilates tarafından, bir rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirilen reformer pilatesin 6 temel prensibi bulunuyor:

-Konsantrasyon

-Kontrol

-Stabilizasyon

-Akıcılık

-Doğruluk

-Nefes

Reformer pilatesin hem sağlık hem de form tutma konusunda kanıtlanan pek çok faydası bulunuyor. Bu egzersiz öncelikle omurga ve iskelet sağlığı için son derece faydalı.

- Omurgayı hizalar ve postürü düzeltir

- Duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olur

- Sırt ve bel ağrılarını azaltır

- Esnekliği artırır

- Nefesi düzenler

- Kasları şekillendirir