Spinning özellikle kısa zamanda çok fazla kalori yakmak isteyen ve hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersiz. Yaklaşık olarak bir seansı 45 dk – 1 saat olan bu egzersiz oldukça etkili. Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde ve faydalı olması açısından guruplar halinde yapılan bir egzersiz türü. Ortalama olarak bir seansta 500 ile 900 kalori arasında bir kalori yakımı sağlanır ve 2 ya da 3 günde bir tekrarlanır. Bu sayede çok hızlı kilo vermeyi ve tüm vücudu çalıştırarak güçlendirmeyi amaç edinir.

Spinning Yapmanın Faydaları

Kalbi güçlendirerek kondisyonu arttırır.

Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasında ve dolaşım sistemini düzenlemekte oldukça etkili.

Kısa sürede çok fazla kalori yakımı sağlıyor.

Bacak, basen, kalça, göğüs ve sırt bölgelerindeki kasları çalıştırıyor.Bu bölgeleri incelterek daha formda bir görünüme kavuşmanızı sağlıyor.