Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritmli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Bu müzikler de cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça-Ça, reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans stillerinde kullanılan müziklerdir.
Zumba yapmanın faydaları
Stresinizi atmanızı sağlar
Koordinasyonunuzu geliştirir
Kilo vermenizi sağlar
Vücudunuz sıkılaşır
Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar
Her yaşa uygundur
Kendinize olan güveninizi artırır
Ruh halinizi iyileştirir