Bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen birçok rahatsızlığın tedavisinde yardımcı olan pilates yapılışı oldukça kolay bir spor dalıdır. İnsanın biriyle yarıştığını hissetmeden, tamamen bireysel olarak yapılan bu spor dalı özellikle kadınlar tarafından tercih edilmektedir. Evinizde, kendi imkanlarınızla yapabileceğiniz pilatesin faydalarını öğrendikten sonra hayatınızın vazgeçilmezi yapacağınızdan şüphemiz yok.
Pilates Yapmanın Faydaları
Kemiklerin güçlendirilmesi ve daha yavaş yaşlanması konusunda bir fizik tedavi yöntemi olarak adlandırılabilir.
Vücutta oluşan kas ve kemik ağrılarında yapılması önerilir, çünkü onarıcı bir etki gösterdiği bilinir.
Vücudun esnemesini ve açılmasını sağlayarak dinç kalmasına yardımcı olur.
Vücudun daha dik görünmesine ve kamburluk gibi kötü duruşların sergilenmesine engel olur.
Daha rahat ve doğru şekilde nefes alıp vermenizden, daha sağlıklı yaşamanıza kadar birçok alanda etki gösterir.
Kalp ve damar sağlığı için gerekli olan günlük hareket düzeyini gerçekleştirdiğinden koruyucu bir özelliğe sahiptir.
Hamilelik dönemlerinde bir uzman eşliğinde yapılması halinde doğumun rahat geçmesini sağlayacaktır ama bu durumlarda kişinin mutlaka bir uzman desteği alması gereklidir.